午前2時に目が覚めて

何を思ったのか、片付けを始めた。
全体としては、まだまだ片付いてはいない。



放りっぱなしの新聞紙を片付け、風呂を洗ってから水を溜め、パソコンのファイルを整理した。




それから、久しぶりに腸内クレンジングなるものをやってみた。
嚥下剤のスイマグを飲んで、約2リットルの水を2時間かけて、ゆっくり飲む。
しばらくすると、便意が……。
水便とでもいいものが、一気に出る。
これを三回くらい繰り返して、落ち着いてから、朝食。





この年齢になって、便秘を経験している。
酷い時には一週間くらい出ない。
この間友達に聞いたダイエットをしているので、食の量は少ないものの、出ないとなると腹の中で便が発酵してんじゃねぇの⁉︎という気がしてくる。





一旦腹の中をリセットというか、キレイにしたかった。
完璧にスッキリとまではいかなかったが、少しはねぇ。





毎日やるようなものではないが、定期的にやらないと、と思う。
思うものの、忘れてしまうのがオレの悪いクセ。




いくら体にいいと言われるサプリを摂っても、腸が快活ではないと、効果も期待できない。





出し切ってから（謎）風呂を沸かして、気持ちもスッキリ。
今朝は一段と寒かったので、体を暖めてポッカポカ。
睡眠時間がイマイチだったから、ちょっと寝てから、今日の予定に取りかかろう。